잇몸건강은 전반적인 구강건강과 전체적인 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 또한 잇몸은 치아를 지지하고 보호하는 역할을 하며, 치아 주위 조직을 안정시켜주는 역할을 합니다.
오늘은 잇몸이 붓는 원인 및 예방방법, 관리방법에 대해서 자세히 알아보겠습니다.
잇몸이 붓는 원인 및 예방방법
치주염
치주염은 잇몸 주위의 염증으로 인해 발생하는 상태입니다.
예방: 규칙적인 칫솔질과 치실 사용으로 치아 주위의 치석과 음식물 잔여물을 청소하며, 치과 의사에게 정기적으로 치과 검진을 받습니다.
치주질환
치주염이 치료되지 않을 경우 치주질환으로 진행됩니다.
치주와 뼈 주변 조직이 손상되며 치아를 지지하는 뼈에 영향을 줄 수 있습니다.
예방: 치과 의사의 치료 계획을 따르고, 정기적인 치과 검진과 치료를 받아 치주질환을 예방하거나 조기에 발견합니다.
임신 또는 여성 호르몬 변화
임신이나 여성의 호르몬 변화로 인해 잇몸의 혈류가 증가하고 민감해질 수 있습니다.
예방: 임신 중에도 구강 위생에 특별한 주의를 기울이며, 치과 의사와 상담하여 적절한 치료 방법을 결정합니다.
비타민 C 결핍
비타민 C 결핍으로 인해 잇몸 조직이 약해져 부을 수 있습니다.
예방: 비타민 C를 풍부하게 함유한 과일과 채소를 섭취하며, 영양 균형을 유지합니다.
암 진단 및 치료
암 진단 또는 치료 중에는 면역 체계가 약해져 잇몸 염증이 발생할 수 있습니다.
예방: 치료를 받는 동안 치과 의사와 함께 잇몸 상태를 모니터링하고 적절한 관리를 진행합니다.
잇몸 관리방법
정기적인 칫솔질
부드러운 칫솔을 사용하여 매일 아침과 저녁에 2분 동안 칫솔질을 실시하세요.
칫솔을 45도 각도로 치아와 잇몸 경계 부분에 대각선 방향으로 대고 부드럽게 세척합니다.
칫솔의 모든 면을 사용하여 모든 치아의 표면을 깨끗하게 닦아주세요.
치실 사용
치실을 이용하여 치아와 잇몸 사이의 공간에 있는 음식물 잔여물과 치석을 제거하세요.
치실을 부드럽게 이용하여 치아 사이를 왕복하며 깨끗하게 청소합니다.
처음에는 사용이 어려울 수 있지만 연습을 통해 숙련될 수 있습니다.
구강 살균제 사용
치과 의사나 보건의사의 지시에 따라 구강 살균제를 사용하세요.
특히 칫솔질과 치실 사용 후 구강 살균제를 이용하여 세균의 번식을 억제하세요.
올바른 칫솔과 치실 선택
칫솔은 부드러운 솔로 되어 있어 치아와 잇몸을 손상시키지 않아야 합니다.
치실도 부드럽고 굵지 않아야 하며, 치아 사이로 쉽게 슬라이딩 되어야 합니다.
균형 잡힌 식습관
영양 균형을 유지하고, 신선한 과일, 채소, 곡물, 단백질을 포함한 다양한 음식을 섭취하세요.
과도한 당분과 유기 지방 섭취를 피하며, 식이섬유를 충분히 섭취하여 소화를 돕고 잇몸 건강을 촉진하세요.
꾸준한 치과 검진
치과 의사의 정기적인 검진을 받아 치아와 잇몸 건강을 모니터링하고, 치아 청소와 치료를 받으세요.
필요한 경우 치과 의사의 권장에 따라 맞는 치료 계획을 수립하세요.
스트레스 관리
스트레스는 구강 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
스트레스 관리 방법을 찾아 실천하며 휴식을 취하세요.
담배와 알코올 자제
흡연과 과도한 알코올 섭취는 잇몸 건강을 약화시킬 수 있으므로 자제하거나 줄이는 노력을 하세요.
마치며
이러한 예방 및 관리 방법을 따르면 잇몸 부음을 예방하고 잇몸 건강을 유지할 수 있습니다.
하지만 만약 잇몸 붓기가 계속되거나 심각해진다면, 치과 의사와 상담하여 전문적인 조언을 받는 것이 중요합니다.