PTSD는 “Post-Traumatic Stress Disorder”의 약어로, “외상 후 스트레스 장애” 라고 부르기도 합니다.
극심한 정신적 충격이나 외상적인 경험으로 인해 발생하는 정신 건강 장애를 가리킵니다.
이번 글에서는 PTSD 뜻, PTSD 증상, PTSD 치료에 대해서 알려드리겠습니다.
PTSD 뜻
이는 일반적으로 전쟁, 자연재해, 교통사고, 화재, 성폭행, 폭력적인 사건, 사고 등의 극단적이고 충격적인 경험을 겪은 사람들에게 나타납니다.
환자는 이러한 경험에 대하여 공포심과 아무도 도와줄 수 없다는 느낌을 갖습니다. 환자가 원치 않아도 반복적으로 사건이 회상되기 때문에, 환자는 다시 기억나는 것을 회피하려고 애를 쓰게 됩니다.
PTSD 증상
1. 재현적 경험 (증상 재경험)
– 악몽: 외상적인 사건의 재현이나 변형된 형태로 나타나는 악몽이나 악몽 같은 경험이 발생합니다.
– 실제 기억: 외상적인 사건의 실제 기억이 다시 떠올라, 일상 생활 중에 갑작스럽게 떠오를 수 있습니다.
– 반복적인 회상: 환자는 외상적인 사건을 떠올리거나, 사건과 관련된 물건이나 장소를 피하는 것이 어려울 정도로 반복적으로 그 순간을 회상하게 됩니다.
2. 회피 및 마음의 마비
– 외상적인 기억 회피: 환자는 외상적인 사건과 연관된 활동, 장소, 사람 또는 대화를 피하려고 합니다.
– 감정 무감각: 감정적으로 무감각해지는 경향이 있으며, 자신의 감정을 차단하거나 줄이려는 시도가 나타날 수 있습니다.
– 대인관계 어려움: 감정적으로 소통하는 것을 피하거나, 친밀한 관계를 형성하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
3. 과도한 흥분 및 과도한 경계
– 긴장: 환자는 지속적으로 긴장하고, 예기치 못한 위험이나 위협에 대한 과도한 대비 반응을 나타냅니다. 신체적으로는 근육 긴장이 증가하고, 마음이 빠르게 뛰거나 불안해지는 경향이 있습니다.
– 집중력 저하: 주의 집중이 어려워지고, 쉽게 혼란스러워지거나 초조해질 수 있습니다.
– 통제 손실: 스트레스 상황에서 통제를 잃는 느낌, 쉽게 격앙되는 느낌 등이 나타날 수 있습니다.
– 쉽게 경련하는 것처럼 보이는 반응: 환자는 주변의 소리, 움직임, 냄새 등에 대해 지나치게 주의를 기울이며, 쉽게 경련하는 것처럼 보이는 반응을 보일 수 있습니다. 이는 주변 환경에서의 증거를 계속 주시하고 있음을 나타냅니다.
– 수면 문제: 긴장과 경계가 고조되어 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 증상에는 악몽, 잠에서 깨어나기 쉬움, 수면 중의 과도한 경계 등이 포함될 수 있습니다.
PTSD 치료
1. 인지 행동 치료
– 노출 치료: 환자가 외상적인 기억과 직면하고 그에 대해 안전한 환경에서 이를 다시 평가하도록 하는 치료 방법입니다.
– 인지 재구성: 부정적이고 왜곡된 사고 패턴을 식별하고 수정함으로써 환자의 사고를 변화시키는데 중점을 둡니다.
2. 안정화를 위한 치료
– 안정화 기술: 극단적인 긴장 상태에서 벗어나 안정화를 촉진하는 기술들을 가르치며, 규칙적인 심호흡, 근육 이완 등이 포함될 수 있습니다.
3. 약물 치료
– 항우울제 및 항불안제: 일부 환자에게는 항우울제나 항불안제가 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
– 수면 보조제: 수면 문제가 있는 경우 수면 보조제를 사용하여 휴식을 증진할 수 있습니다.
4. 아이/청소년의 경우
– 게임 치료 및 놀이 치료: 어린 환자들은 언어적 표현이 어려울 수 있으므로 게임이나 놀이를 통한 치료가 사용될 수 있습니다.
마치며
충격적인 사건을 당한 사람에게 우선적으로 제공해야 할 것은 정서적인 지지와 그 사건에 대해 함께 이야기를 나눌 수 있는 용기를 북돋는 것입니다.
그리고 정신건강 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 심리치료 및 지원을 통해 안전한 환경에서 자신의 감정과 경험을 공유하고, 적절한 도움을 받을 수 있습니다.